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无糖饮料也发胖?减肥该喝什么

2013-07-19 17:24:07 人点击
导读:无糖饮料也发胖?减肥该喝什么导读:无糖饮料是不是让我们过了嘴瘾之后,还可以继续美丽的身材。答案肯定是NO.今天就让我们来认清无糖饮料的真面目吧。市面上为了迎合大家的减肥

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无糖饮料也发胖?减肥该喝什么

导读:无糖饮料是不是让我们过了嘴瘾之后,还可以继续美丽的身材。答案肯定是NO.今天就让我们来认清无糖饮料的真面目吧。

市面上为了迎合大家的减肥需求,推出了越来越多的“无糖”饮品。我们是不是喝了这些“无糖”的饮料,就真的不会发胖呢?让我们来了解“无糖”饮品是怎么让减肥的人继续变胖的吧。

无糖饮料也含“糖”  

这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥,消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样,并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”,但是主要成分依然脱离不开糖分,专家提醒大家:“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂,而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺,导致大脑反射不健康的甜味需求。”

如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话,它会持续迫切需要,所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分,也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求,这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度。当你认识到这一点时,你的身体已经对这类饮料产生了依赖。

专家还告诉我们,因为多数无糖饮料含有咖啡因,也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后,如果不及时补充,身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷,身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。

有研究表明,阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料,而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂,人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢,只会在身体里堆积并转化为脂肪。

这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害,同时会在身体的一些顽固区域,如大腿和臀部积累脂肪。

唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式,让荷尔蒙恢复正常,才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。

所以,各位美女们,是时候放下你手中的无糖饮料了!可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号,但这必然成为你改变生活方式的重要一步。

减肥的人应该喝什么?  

如果你想减肥,那就多喝温水,它绝对不会让你长胖。如果你觉得水的口感太单调,那么试试我们给你的三个办法:

水果:将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果,或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子,任何你喜欢的水果都可以。

薄荷:尝试加几篇薄荷叶到水里,让水的口感更清新,不会感觉乏味。

冰:将你喜欢的水果制成鲜榨果汁,然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出,放一个到你的水里,有微妙的水果香味。

越是天然的饮品,越是不容易发胖。所以,减少喝一些超市饮料,让你的夏天健康又美丽。

文章来源:PCbaby 编辑:
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