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15天快速有效瘦腿8招式

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http://www.s618y.com2011-02-11 09:46:47 来源:全民健康网

   一双在mm们的心里占据了很大比重,是必减的部位。那么如何做到快速有效地瘦腿呢?小编教你几个招式,帮你有效瘦腿。 

15天快速有效瘦腿8招式

 

1、泡脚减肥法

最近是否总跟男朋友发生口角?好像只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。其实不是你的脾气太火爆,而是身体发出了求救信号,是肝火旺的问题!解决的办法是,坚持每天用热水泡脚10分钟,就可以改善血液循环,让你的脾气变好哦!

2、热水交替洗澡

冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。

3、运动后不吃东西

    可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有,还是忍一下吧。

4、抬腿

双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像小编们这样的运动少的懒mm。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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