站点导航 | 千客杂志 | 我要投稿 | | RSS

您现在的位置:首页 > 健身 > 健身知识 > 比较受公众欢迎的家庭健身方式

比较受公众欢迎的家庭健身方式

2015-03-19 14:38:03 人点击
导读:春暖花开。春天来了,夏天还会远么,趁此春光大好,选一款适合自己的健身方式,甩掉肉肉,活出一个出彩的自己吧。

 经过了漫漫寒冬,我们终于要迎来盼望已久的春天。看见窗外的草儿渐渐的绿了,花儿渐渐的红了,天也渐渐的暖了,你是否察觉,春天已经大步向我们走来。春天已经到了,夏天还会远么?是时候该动起来了,一个冬天储蓄的厚厚脂肪该适时的甩掉了。下面小编就为终日忙碌的上班族介绍几种常用的家庭健身方式帮您甩掉身上的肉肉,还您一个青春靓丽的自己!

u=745671610,2909930240&fm=21&gp=0.jpg

1.散步。上班地点离家步行不超过40分钟的白领一族可优先选用此法,步行的时候尽量加快步伐,放松身心,早晚一次。可以起到很好的健身减肥效果。此外也可选一个风和日丽的周末,带着一家老小,轻装上阵,选一个近处的景点,或踏青,或登山,既可以放松自己,也是一家人其乐融融,增进感情的大好时机。

2.健身自行车。天儿暖了,骑自行车的也越来越多了。离家稍远的上班族可以选择骑自行车上班。此外,周末等闲暇时节也可约三五好友或者参加车友俱乐部的活动一同远足,也是一种很不错的健身方式。

3.家庭跑步机。在家里安置一台跑步机,闲暇时间即可进行健身,而且老少皆宜,是很多家庭首选的健身方式。需要注意的是在用跑步机进行健身时,家里应适当进行通风,时间以半小时到一小时为宜。

4.瑜伽。瑜伽作为一种风靡已久的健身方式深受广大女性同胞的欢迎,选择一款适合自己的瑜伽,闲暇时间,慢慢练习,尽量使自己的动作到位,不仅可以起到良好的健身减肥效果,而且对塑造好的身形大有帮助。

5.体感游戏机或跳舞毯等电子设备。此法适合一些平时不怎么爱动的人们。在玩游戏的同时,也可以起到良好的健身效果。需要注意电子设备不宜使用过久,否则容易造成视觉上的疲劳。

文章来源:千客网 编辑:洪卿
Tags:
网站地图 菲律宾申博在线游戏 菲律宾申博在线登入网站 菲律宾申博在线微信充值
申博太阳城官方网址 澳门太阳城娱乐官网 申博138体育在线 澳门网上赌场网址登入
皇都娱乐全球 万博交易平台 彩88官方网直营网 678彩游戏
菲律宾申博在线登入官网 菲律宾申博在线138管理 申博怎么投注会员 申博游戏怎么登入
菲律宾申博在线官网 申博正网游戏登入 申博正网官网登入 11申博娱乐现金网登入
618cw.com XSB593.COM XSB818.COM 315ib.com 77TGP.COM
144TGP.COM 729DC.COM 1112898.COM 798DC.COM 698DC.COM
1112125.COM 587PT.COM XSB158.COM 1112935.COM 567XTD.COM
988ib.com S618U.COM 388BBIN.COM 134sun.com 6666ib.com