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铁球耍出150种玩法(图文)

2011-12-30 14:24:57 人点击
导读:六旬老人铁球耍出150种玩法。

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六旬老人创健身新套路

白鹤亮翅、孔雀开屏……是一位武林高手在练武功?62岁的陈月楼老人虽非大侠,一套自创的铁球健身操演练下来却也行云流水。他不仅可以一只手同时玩转5只健身球,还能演绎150多种玩法。

身为中华健身球协会会长的陈月楼,每天傍晚都会在冀州市政府广场义务教市民练习铁球健身操。他自创的铁球健身操整套共八节。

“舒展运动和运球向前属基本功和基本动作,白鹤亮翅、凤凰展翅和孔雀开屏主要锻炼肩周部位,还可锻炼身体的平衡性、柔韧性和协调能力……”陈月楼表示,每一节操都是在双手旋球的同时练习,可以全方位健身。

“铁球壮汉”曾卧病在床

眼前的陈月楼面色红润,声音洪亮,老人自称现在的身体年龄如40岁的“壮汉”。而20年前,陈月楼患了高血压和心脏病,还卧病在床。朋友送给他一对铁球后,他每天坚持锻炼半小时,血压逐渐恢复正常,心脏病再没犯过,体重也从98公斤降至60公斤。

练习过程中,老人玩出了乐趣。于是,陈月楼开始潜心研究铁球健身的好处与作用,并到各地学习、交流。现在陈月楼的“中华铁球健身操”已经出版了图书和光盘。

“左手摇得乾坤转,右手推着日月走,日月乾坤手中握,健健康康度春秋。”现在陈月楼一直在推广他的铁球健身操,并成立了免费健身球学习班。

文章来源:千客网 编辑:伊凡
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