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便秘吃什么水果好

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http://www.s618y.com2018-04-24 10:35:57 来源:全民健康网

便秘是让人非常痛苦的事情,而日常生活中很多水果都具有调理便秘的。那么,便秘吃什么水果好?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

便秘吃什么水果好

第七名:苹果

大众水果非苹果莫属!苹果物美价廉,是健康生活的必备。每天一个苹果,可以有效预防便秘。尤其对于顽固便秘者,可以尝试早晚各一个。

第六名:红枣

红枣是女性养生的好食物,有着滋脾胃、润心肺的效果。便秘者可以用红枣煲汤,解决你的困恼。

第五名:

生津解渴的梨子,是秋季润燥的好水果。便秘者经常饱受排毒之苦,多吃梨子滋润肠胃,促进消化和排毒。

第四名:柠檬

富含维C的柠檬,一直以来被当做是美白的神器,而它确实有这样的效果。除此之外,用柠檬泡水喝,还能促进新陈代谢,帮助排毒,起到减肥的效果。

第三名:猕猴桃

被誉为水果界的维C之王,猕猴桃有着其他水果不能媲美的营养。经常吃猕猴桃,可以有效的预防结肠癌,便秘者尤其要注意。

第二名:火龙果

火龙果有着降血压、血糖、血脂的效果,是女性治疗便秘的最佳选择。对于眼睛也有保健效果哦!

第一名:香蕉

第一名非香蕉莫属。香蕉对于便秘和痔疮者十分适用。除了传统的直接食用外,还可以同香蕉搭配冰糖,隔水蒸煮。对于改善便秘有很好的效果哦!但是注意,效果好,不代表一天要吃很多。每天最多食用2-3根香蕉即可。

以上内容就是针对“便秘吃什么水果好”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。除了吃水果以外,大家还需要注意日常饮食问题,避免辛辣刺激的食物,这样才能杜绝便秘。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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