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婴儿要不要补DHA呢?

2014-11-04 11:00:56 人点击
导读:婴儿要不要补DHA呢? 听说DHA对宝宝大脑发育非常重要,很多家长便开始给孩子补充DHA.那么,婴儿需要多少DHA呢? 婴儿要不要补DHA呢? 1. 根据最新指南,宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg.

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婴儿要不要补DHA呢?

 听说DHA对宝宝大脑发育非常重要,很多家长便开始给孩子补充DHA.那么,婴儿需要多少DHA呢?

 
婴儿要不要补DHA呢?
 
1. 根据最新指南,宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg.也有最新研究数据提示,宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
 
2. 哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA.对于不吃鱼的妈妈,注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入,如亚麻籽油,紫苏籽油,可以在体内转化成DHA,但效率不高。因此,每天可以补充200-250mgDHA,也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA,当然多点或少点也没有关系。
 
3.对于奶粉喂养的宝宝,一般奶粉中强化可以DHA,家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA,如果达不到700-100mg,甚至相差较远,再考虑补充。
 
4.提醒:DHA属于多不饱和脂肪酸,在体内容易氧化,如果通过DHA补充剂补充太多,可能不是好事,会增加体内的负担,甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此,需要则补充,对健康有利。但不要盲目补充,更不能随意加大剂量补充。
文章来源:39健康网 编辑:
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