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什么东西可以清肠道

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http://www.s618y.com2018-11-15 13:41:55 来源:全民健康网

肠胃不好在时下很多人或多或少的都有的情形,不仅是肥胖的根源,同时影响食物有效吸收,特备是各种废物淤积肠道不能及时排除,往往导致诸多的肠道疾病,所以清肠胃非常迫切。清理肠胃的食物通常具有高纤维、润肠通便、刺激肠道蠕动等方面的食物,所以食物选择需要从以下方面入手,下面就来看看什么东西可以清肠道吧。

什么东西可以清肠道

纤维素高的清肠胃食物

高纤维的食物在食用后通常具有饱腹感,进而减少高热高脂肪食物的摄入量,而这些食物往往使得导致肠道淤积和身体肥胖的罪魁祸首。所以可以多吃各种新鲜蔬菜,萝卜,水果,笋类等富含纤维素的食物。

润肠通便的清肠胃食物

这类食物的功效和作用主要是改善肠胃淤积导致的干便、腹胀、排便不畅等情形。除我们熟悉的蜂蜜、芝麻、核桃外,牛奶、奶油等也具有不错的功效和作用,不妨在日常生活中多食物这些食物。

促进肠道蠕动的清肠食物

具有促进肠道蠕动的食物包括豆类、粗粮、红薯、马铃薯等塑料食物和一些油料食物。比如玉米油、豆油、香油、花生油、菜子油等植物油类。到时要注意不宜吃太多,避免反而导致肠胃不畅的情形发生。

以上就是对“什么东西可以清肠道”的简单介绍,中医历来注重食疗在症状改善和疾病防治方面的积极作用,对于肠胃不好人群而言有关专家认为,有清肠胃需求的人群不妨在日常生活中多吃花瓜、木耳、糙米、水果等食物。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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