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哪些食物是碱性的

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http://www.s618y.com2018-11-15 11:52:41 来源:全民健康网

在正常状态下,人类的血液和体液都稍偏碱性,pH值保持在7。35-7。45之间,此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统,可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。日常膳食应该多吃碱性食物。此外,相比酸性的食物,碱性食物更能减肥。碱性食物进入人体后,参加体内代谢,帮助产生二氧化碳和水排出体外,让体内避免脂肪堆积。那么日常哪些食物是碱性的呢?一起看看吧。

哪些食物是碱性的

哪些食物是碱性的

1.苹果

苹果的减肥功力相信已经不用小编多说,苹果热量低,饱腹感强,而且助消化,并且苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

2.土豆

土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻!

3.芹菜

芹菜热量非常低,每100克仅含热量14大卡,并且芹菜的营养丰富,还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。

4.冬瓜

冬瓜不仅是消暑佳品,也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿,对水肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮,减肥效果会更佳哦。

5.绿豆

绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食。而除了慰藉吃货们的胃之外,吃这些绿豆美食还能够减肥。绿豆具有清热解毒消肿的作用。绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收,达到减肥目的。

6.海带

海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。海带中还含有矿物质钾,钾可以帮助平衡身体的纳,能够缓解水肿,有效消减浮肉。

7.茶叶

茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

以上就是对“哪些食物是碱性的”的简单介绍,相比酸性的食物,碱性食物更能减肥。碱性食物进入人体后,参加体内代谢,帮助产生二氧化碳和水排出体外,让体内避免脂肪堆积。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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