欢迎您登陆全民健康网!

G3娱乐城在线赌博,现金网开户送奖金网址

减肥频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥方法 >> 其他减肥 >> 正文

睡前不能吃的五种食物有哪些

本文地址:http://www.s618y.com/34og/0jwb/20181115113314773350.htm
文章摘要:G3娱乐城在线赌博,现金网开户送奖金网址,2012年广州恒大亚冠,澳门太阳城娱乐平台

http://www.s618y.com2018-11-15 11:33:14 来源:全民健康网

能否拥有一个好的睡眠,对一个人第二天的精神面貌非常重要,一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。而要想睡的好,就必须要养成好的睡前习惯,不能吃太多的食物,特别是睡前不能吃的五种食物。

睡前不能吃的五种食物有哪些

一、咖啡因

很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,就千万不要再喝咖啡了。以为咖啡因会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠,而且,还具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。

二、辛辣食物

除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧感,由于其消化速度慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重影响睡眠。

三、油腻食物

油腻食物所含的油类和脂肪较多,吃了之后,胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重,中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋,怎么可能入睡?

四、有饱腹感的食物

部分食物由于在消化过程中产生较多的气体,在体内膨胀,因此会感觉到有饱胀。饱胀感会严重影响人的睡眠,顶着个猪八戒般的大肚子,谁都无法正常入睡吧。这一类食物主要有:大豆玉米、洋葱等等。

五、酒类

过去,在睡眠前和酒被很多人误以为有助于睡眠。但是最新研究表明,喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态,但是,无法使人熟睡,进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期,所以,即使你睡了很长时间,仍然会感觉到困和疲劳。

以上就是对“睡前不能吃的五种食物”的简单介绍,在睡眠前吃的食物一定要非常注意,因为这是人即将进入睡眠的时期,任何一点的不利于睡眠的食物都会对睡眠造成极大的影响,尤其是上面提到的五种食物,千万不能吃。新的一天从好的睡眠开始。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
看了本文的网友还看了
网友关心话题
网站地图 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台
澳门太阳城18844 菲律宾申博开户 菲律宾太阳城138 网上百家乐赌场
澳门太阳城VIP 京城登入 幸运飞艇开奖记录 赛马会彩票六合彩
澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台
澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台 澳门太阳城娱乐平台